飲む日焼け止めの成分と効果

日光曝露からの紫外線は皮膚に光損傷をもたらすことが知られています。太陽光線被害が炎症、酸化的ストレス、細胞外マトリックスの破壊と皮膚がんを起こすことができます。激しい日光、太陽防護服と日焼け止めの回避が太陽光線被害を避けるために重要である間に、飲む日焼け止めの使用は太陽保護の手伝いをする可能性で人気を得ました。

サプリメントは、日焼けと究極的に皮膚がんを防ぐことによって、紫外線からあなたの皮膚を保護するための1つの方法です。

これら成分は太陽からあなたの皮膚を保護するのを助けるかもしれません:

PLエキスダイオウウラボシ

PLエキスは乾癬のために病院の兆候を示した南アメリカからのシダ、アトピー性皮膚炎(湿疹)、尋常性白斑、多形性の軽い噴火と肝斑です。研究が60日間日に2回の240ミリグラムの口頭のPLエキスをとることは紫外線から損害を減らすことができることを示しました。

紫外線がDNAに損害を与えて、そして皮膚細胞の細胞増殖をコントロールする能力を減らします。DNAがUVのエネルギーを吸収するとき、ピリミジンダイマー形態として知られているDNAとDNA束の突然変異がコピーされることができません。通常、皮膚はDNA突然変異を修復することができます、しかし過度の損害が長期の突然変異と皮膚がんに導くかもしれません。有害なDNAのほかに、紫外線が、皮膚の反腫瘍免責特権を押えることによって、皮膚がんのリスクを増やします。抗腫瘍免疫細胞ががんを認知して、そしてそれに反応するのに役立ちます。UVの曝露で、皮膚のこれらの細胞の抑制が皮膚がんのリスクを増やすでしょう。さらに、私たちの身体はATPを多くの生活職務を実行するエネルギーのその原因として使用します。紫外線がATPレベルを使い果たして、そして最初に放射線によって起こされるDNA損傷の改善を防ぐことができます。

私たちの体は究極的に細胞に損傷を与える遊離基を作り出して、それが酸化反応を終えることができることを意味して、酸化防止剤活動を持っています。この酸化損害は紫外線の結果であるかもしれません。

ニコチンアミド(ナイアシンアミド)

(同じくナイアシンアミドとして知られています)

ニコチンアミドは必需品である(NAD+)がATP生産のために共に因数分解するニコチンアミドアデニン前癌の前身です。ATPは私たちの体のセルの中でエネルギー源として使用されます。紫外線からATPの枯渇を防ぐことによって、ニコチンアミドがセルラーのエネルギーを増やして、そしてDNA修理を強めます。紫外線とDNA損傷からの免疫抑制は同じくニコチンアミドによって和らげられます。

ニコチンアミドは1日に2回飲まれた高価でない経口のピルとして皮膚がんと前癌を防ぐのに役立つことができるビタミンB3サプリメントです。研究が、ビタミンB3サプリメントが新しい扁平上皮-細胞と基底細胞皮膚がん発症率を皮膚がんのリスクが高い患者の23%減らしたと見いだしました。

ベータカロチン

ベータカロチン、プラントによって得られたカロチノイドがプロビタミンAの活動を所有します。ベータカロチンの経口摂取がUVによって引き起こされた紅斑(皮膚赤さ)から保護します。写真-酸化プロセスから反応的な酸素の種を探し出すことはカロチノイドの酸化防止剤活動の1つです。これはsingletoxygensのような、反応的な分子と遊離基の不活動化を含みます。研究がベータカロチンが人の最初の新しい皮膚がんの発現を遅らせるかもしれないことを示唆します。ベータカロチンとあなたの皮膚のその抗酸化作用が、皮膚の健康と容姿を維持して、紫外線に対する防衛を増やす間に、局所の日焼け止めがまだ必要とされます。

アスタキサンチン

太陽からの紫外線は光のさまざまな特性によってUVA、UVBとUVCの中に分類されます。UVAとUVB両方が皮膚老化と皮膚がんにおける役割を果たします。UVA光線はUVBほど強烈ではないかもしれません、しかしUVAは環境でいっそう豊富であって、そしてもっと深く皮に入り込みます。

どんな1つのことのあまりに多くも常に有益であるというわけではありません。酸素は酸化的ストレスに関しては1つの例です。私たちの身体は我々が酸素で燃料によってエネルギーを得ることを可能にする新陳代謝のプロセスを持っています。しかしながら、あまりに多くの酸素が破壊を引き起こして、そして遊離基のような危険な副産物を作るかもしれません。酸化的ストレスは反応的な酸素の種の生産と酸化防止剤防衛の間にアンバランスです。このアンバランスは傷害と病気に導くかもしれません。

ヘムオキシゲナーゼは酸化的ストレスを表わす1つの酵素です。アスタキサンチンは、藻、イースト、鮭、ますオキアミ、エビとザリガニから来るカロチノイド、これらの動物にオレンジ色やピンク色を与える色素です。アスタキサンチンはUVの露出によって起こされる増加を防ぎます。このサプリは種がUVAから引き起こした有害な反応的な酸素の形成を抑制することができます。

ビタミンE

ビタミンEの濃厚な食物がナッツ、ホウレンソウ、全粒粉、オリーブオイルとひまわりオイルを含みます。ビタミンEがプラントから来て、そしてあなたの食事を通じて獲得されなくてはなりません。研究がそれが太陽の紫外線から皮膚を保護する能力で抗腫瘍と光保護の特性を持っていることを示唆しました。脂溶性の酸化防止剤として、ビタミンEが遊離基屑拾いを演じます。アルファ-トコフェロール(天然形のビタミンE)がコラーゲンを破壊する酵素であって、そして皮膚老化を増やすコラゲナーゼを和らげます。

飲む日焼け止めはどのように使われるべきか?

飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めの代替物ではありません。通常の日焼け止めのほかにプラスして使われるべきです。

あなた自身を太陽から守る最も良い方法は、重要が高いものから、
ます激しい日光を避けること、
日光から肌を守る服を着ること、
そして日焼け止めを塗ること
です。

その上で飲む日焼け止めを使用することは、これらの方法のほかにあなたの皮膚の健康を改善するために役立つでしょう。